30 dez 2015 | Lifestyle
O Natal já passou, mas a comilança durante as férias continua… Vamos ser sinceros, sair da dieta é praticamente obrigação nessa época do ano, mas nem por isso a gente precisa se descuidar tanto assim. Não só pensando em estética, mas também na nossa saúde. A Nutricionista Ana Cristina Wolf deu ótimas dicas para os nossos leitores aproveitarem tudo que tem direito durante esse mês e ainda assim manter o corpitcho em forma.
Pra começar é interessante que as atividades físicas não sejam largadas, até porque elas servem pra equilibrar os exageros. É a boa e velha lei da compensação. Nas refeições dentro de casa procure sempre escolher alimentos que já fazem parte da dieta pra minimizar os efeitos. Antes de sair para as festas, beba um shake com chia e uma fatia de abacate. Esses alimentos são ótimos pra segurar a fome e trazer bastante saciedade. Assim você vai chegar nas celebrações sem sentir tanta vontade de “enfiar o pé na jaca”. A dica principal de Ana Cristina é compensar, sempre.
Que tal colocar tudo em pratica? É mais fácil do que você imagina… ; )
#GALERIAMTVERÃO