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Terapeuta capilar da Casa Linda Flor, Raul Castilho listou cuidados essenciais para os fios

A prática diária de atividade física levanta questionamentos, sobretudo para mulheres, a respeito da forma ideal de cuidar dos cabelos. Em entrevista à Plataforma MT, Raul Castilho, terapeuta capilar da Casa Linda Flor, listou alguns cuidados essenciais para adotar.

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“A principal dica é criar uma rotina de cuidados com o cabelo que se adeque ao seu estilo de vida. Por exemplo, ter um cronograma que já deixe o cabelo saudável para as suas atividades diárias. Cabelo saudável não terá problemas durante o treino“, explica o terapeuta capilar.

O especialista também pontua sobre o suor não ser totalmente um vilão, mas, sim, o acúmulo de sais presente nele, podendo deixar os cabelos ressecados, principalmente nas pontas. Além disso, Raul alerta que a saúde do couro cabeludo também deve ser levada em consideração.

“Têm pessoas que quando começam treinar, percebem o couro cabeludo coçando. Isso é sinal de que tem algo de errado na rotina que precisa ser ajustado”, completa. Para adotar cuidados que se adequem às necessidades dos fios, Raul aconselha a procura por profissionais especialistas.

Forma de prender os cabelos importa

“O ideal é prender os fios sem criar tração no couro cabeludo e usar prendedores que evitem a quebra dos fios. Deixar o cabelo preso um pouco mais frouxo ou fazer trança também podem ser boas opções para não prejudicar os cabelos durante a atividade física”, aconselha o especialista.

Exercícios ao ar livre

Para quem pratica atividade física ao ar livre, Raul explica que para além dos cuidados diários para manter os cabelos hidratados ou da forma correta de prender os fios, é necessário se atentar à exposição ao sol. Semelhante à pele, os cabelos também precisam de proteção.

“A melanina dos fios naturalmente já é um bloqueador de raios solares, porém é interessante usar tipos de leave-in que tenham ativos nutritivos e antioxidantes. Os antioxidantes vão evitar a formação de radicais livres nos fios e, consequentemente, o ressecamento”, completa.

Lavar os cabelos todos os dias e cuidados pós-atividade física

A respeito de lavar os cabelos todos os dias, o terapeuta capilar explica que não existe um consenso científico sobre a frequência de lavagens. “O importante é manter o couro cabeludo sempre limpo. Particularmente, indico lavar todos os dias ou em dias alternados”, aconselha.

Para quem já adota cuidados com os fios estabelecendo um cronograma semanal, os cuidados pós-atividade física envolvem passos simples, segundo Raul: nutrição e hidratação. “De forma a devolver maciez e brilho para os cabelos após o contato com o suor”, completa o especialista.