O que é a ferramenta de scroll no meio digital e como ela afeta a saúde mental?

Por Marisa Façanha

A “rolagem infinita” no feed é um dispositivo criado para nos fazer permanecer mais tempo online, trazendo muitas consequências para a saúde mental

*A rotina de autocuidado é fundamental para o gerenciamento da depressão*
(*Foto: Divulgação/Freepik)*

Estando conectado, você sente dificuldade em se desligar do celular? Essa dependência das telas é cada vez mais comum, deixando as pessoas em constante estado de alerta. Existe uma praticidade em ser possuído por aparelhos portáteis em constante conexão. Por exemplo, você está de banho tomado, prestes a dormir e se lembra de colocar o alarme para despertar; você ativa essa ferramenta, mas depois começa a checar e-mails, redes sociais, sites e, quando percebe, passou horas imerso nesse “scroll“ dos aplicativos, também conhecida como rolagem infinita.

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Vivemos extremamente estimulados e, como resultado disso, somos uma sociedade psiquicamente exausta. Não se culpe, os grandes magnatas da comunicação estão na internet e o poderio de distribuição de informação tem um plano de ação muito bem definido. Existe uma estratégia para que o maior número de pessoas fique a maior quantidade de tempo possível online. Foi criado um termo para designar esse plano chamado de Design de Vício.

A pessoa *pode criar um ciclo vicioso em que recorre às redes sociais para evitar o enfrentamento das emoções* (*Foto: Divulgação/Freepik)*

A rolagem infinita, ou scroll, é uma das táticas mais poderosas, que consiste no mínimo esforço para atualizar. Mesmo sem o clique, o feed é alimentado constantemente por novas informações – rolando, rolando, rolando… – sempre na expectativa de algo novo que entretenha.

Consequências

As consequências são variadas, mas abalam principalmente o tempo de vida e a rotina do usuário. A psicóloga Liana Souto explica melhor: “A rolagem infinita incentiva o uso prolongado das redes sociais, muitas vezes resultando em um consumo excessivo de tempo. Isso pode levar à procrastinação, diminuição da produtividade e negligência de atividades significativas, afetando nosso tempo de qualidade”.

É importante lembrar que esse hábito causa sobrecarrega no cérebro e dificulta a concentração em tarefas importantes. Essa sensação é ainda pior para quem tem depressão: “A depressão envolve sentimentos persistentes de apatia e tristeza, desesperança e falta de energia. A utilização inadequada das redes sociais, incluindo a rolagem infinita, pode exacerbar esses sintomas de várias maneiras: isolamento social agravado, comparação negativa, fuga temporária, disruptura na rotina saudável“.

A terapeuta declara que é importante reconhecer o impacto negativo das redes sociais na rotina e destaca a necessidade de buscar ajuda profissional. A terapia e a criação de um ambiente de apoio offline é crucial na recuperação e gestão eficaz da depressão. E você, acha que está exagerando no seu tempo nas redes?