Márcia Travessoni – Eventos, Lifestyle, Moda, Viagens e mais

Verão é aquela estação que a gente ama, não é mesmo? É o período em que mais aproveitamos para curtir o sol na praia, pegar um bronzeado e até mesmo começar novas dietas. E o GALERIA se arrisca a dizer: a estação é perfeita também para cuidar do corpo e da alma! Tendo isso em mente, separamos quatro atividades físicas que, além de serem a cara do verão, são leves na medida certa para equilibrar a rotina do dia-a-dia com o seu bem-estar. E o mais legal: aqui em Fortaleza, o Sesc Ceará disponibiliza aulas para cada uma dessas modalidades. Vem ver!

Yoga

Começamos nossa lista com uma prática antiga, com mais de 5.000 anos, que busca unir corpo, mente e espírito. Originário da Índia, o Yoga vai muito além de exercícios e meditação. Entre os benefícios à saúde, estão a sensação plena de calma e relaxamento, podendo auxiliar no tratamento de distúrbios de ansiedade e depressão. Com duração média de 1h30, cada sessão de Yoga inicia-se com uma técnica de relaxamento, onde a pessoa exercita a respiração e relaxa os músculos, em seguida começa a prática de posições corporais. Existem diversas modalidades de Yoga, como a Hatha, focada nos movimentos e na flexibilização do corpo, e Iyengar, um estilo que prioriza o uso de acessórios como blocos, cintos na composição das posições.

Yoga busca unir corpo, mente e espírito

Tai Chi Chuan

Estilo de arte marcial chinesa, o Tai Chi Chuan é conhecido com uma técnica de meditação em movimento. Embasada em princípios filosóficos que possuem heranças do taoísmo e da alquimia chinesa, a atividade inclui movimentos do corpo que visam transmitir paz e serenidade a partir da canalização de energia no ar. Cada prática dura 1h e possui os seguintes objetivos: Vencer o movimento através da quietude (Yi Jing Zhi Dong); Vencer a dureza através da suavidade (Yi Rou Ke Gang) e Vencer o rápido através do lento (Yi Man Sheng Kuai).

Através de movimentos corporais no ar, o Tai Chi Chuan transmite paz e serenidade

Natação

O clima tropical de Fortaleza pede um mergulho na piscina. E a prática constante de natação traz inúmeros benefícios, por ser um dos esportes mais completos para o ser humano, já que exercita diversos músculos e articulações do corpo, alivia o estresse e contribui para a circulação do sangue, flexibilidade, resistência, o equilíbrio e a coordenação motora. No Sesc, a aula de natação é focada no aprendizado e aperfeiçoamento da prática em cinco estilos (crawl, costas, peito, borboleta e medley).

Natação é uma prática perfeita para o clima tropical de Fortaleza

Voleibol

Tem atividade mais a cara do verão que voleibol? Seja torcedor ou praticante amador, o esporte é uma ótima opção para colocar o corpo em movimento e injetar energia aos músculos. Uma hora de jogo pode queimar até 400 calorias. E as vantagens da prática também são mentais, na medida que o trabalho em equipe envolve valores como disciplina, companheirismo e respeito.

Voleibol contribui para formação do corpo e da mente

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