Márcia Travessoni – Eventos, Lifestyle, Moda, Viagens e mais

Dividir a casa e a vida com um companheiro ou familiares tem sido levado ao pé da letra no período de isolamento social para combater a propagação do coronavírus. Sem sair de casa e fazendo várias atividades em um mesmo espaço, o excesso de convivência pode desgastar relações e evidencia problemas que já existiam antes, mas eram colocados “debaixo do tapete”, segundo explica a psicóloga Camila Eugênio, que tem formação em Terapia de Casal.

“Esse excesso de convivência é algo que não experimentamos na nossa vida e é novo para qualquer tipo de relacionamento, e algumas questões de conflito que já existiam antes estarão muito em evidência agora, como uma lente de aumento”, descreve. Além disso, o medo e a insegurança, seja por questões de saúde ou dinheiro, causam um estresse que acaba afetando as pessoas que convivem conosco.

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Existem, contudo, caminhos que podem ajudar a aliviar as tensões e tornar um pouco mais harmônica a hiper convivência imposta pelo isolamento social.

• Sim, estamos todos em crise

Assumir que está em uma situação fora da rotina habitual e mesmo fora do controle é o primeiro passo, orienta Camila Eugênio. “Precisamos pensar que não estamos em algo comum da nossa vida e isso é completamente estressor e tenso”, define, acrescentando que, em um relacionamento íntimo, “não tem como fingir que não está tenso”.

• Entenda suas emoções

“Quando você está mais atento aos pensamentos que tem durante o dia, quais são as inquietudes que surgem, é mais fácil compreender como você vai reagir às situações do dia a dia”, detalha Camila, reforçando que dar atenção a si mesmo, no processo de auto-conhecimento, é um caminho necessário. “Precisamos entender que, para estarmos bem na relação, precisamos cuidar primeiro do bem-estar pessoal e individual”, defende.

• Mantenha a privacidade

Se a individualidade já era importante com a rotina normal, tentar manter o mínimo de privacidade durante a quarentena se torna ainda mais essencial para a convivência. “Pode ser o quarto que você vai definir como escritório e pedir pra não ser incomodado, ou a hora da videoconferência com os amigos”, exemplifica a psicóloga. Manejar esse espaço e garantir a privacidade, diz Camila, é fundamental para a saúde de um relacionamento em qualquer situação.

• Aproveitem os momentos juntos

Respeitados os tempos de privacidade, é preciso estar atento também ao tempo que o casal – ou a família – aproveita junto, e curtir da melhor maneira possível. “Como estão no mesmo ambiente, é mais do que natural que as pessoas vão ficar juntas por muito tempo, mas nem sempre esse estar junto é de qualidade”, explica a psicóloga. Esses momentos podem ser transformados com uma sessão de cinema especial em casa, um momento de cozinhar juntos ou fazer alguma outra atividade pensada para aquela parte do dia, aconselha Camila Eugênio.